6/24
おはようございます。
今日は暑くなりそうです。
さて、２月末に枝接ぎした黒松の経過です。
↑こちらは接ぎ穂の新芽が展開しだしました。
多分、活着しているでしょう。
↑そんなわけで、接ぎ木テープにカッターで切り込みを少し入れて、より葉が展開しやすいようにしました。
ただ、一方で、どうも接ぎ木に失敗したと思われるモノのあります。
しかも、そういうのに限って、僕の中で重要性の高い素材だったりするわけでして・・・・・
なかなか上手くいきませんね～（笑）
ま、失敗したモノは、また来年に再チャレンジすれば良いのですが、１年は確実に遅れることになるのも事実です。
今日は暑くなりそうです。
さて、２月末に枝接ぎした黒松の経過です。
↑こちらは接ぎ穂の新芽が展開しだしました。
多分、活着しているでしょう。
↑そんなわけで、接ぎ木テープにカッターで切り込みを少し入れて、より葉が展開しやすいようにしました。
ただ、一方で、どうも接ぎ木に失敗したと思われるモノのあります。
しかも、そういうのに限って、僕の中で重要性の高い素材だったりするわけでして・・・・・
なかなか上手くいきませんね～（笑）
ま、失敗したモノは、また来年に再チャレンジすれば良いのですが、１年は確実に遅れることになるのも事実です。
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減量終了
こんばんは
３月から開始した減量も本日で終了です。
まずは、昨年の同時期、減量開始時、そして本日時点のInbodyによる測定数値です。
筋肉量は１年前に比べて約２キロ増えていますが、一方で減量開始時よりは0.6キロ落ちています。
なるべく筋肉量を落とさずに脂肪を減らす・・・・が減量の目的ですが、さて、この目的は達成できたと言えるのでしょうか？
僕的には、筋肉量の減少幅を半分の０．３キロ程度に抑えたかったです。
ま、減ってしまったものは仕方ないですね。
体脂肪率は現在11.8％
ま、この数値には満足しています。
7％とか8％とかはベスボ等の大会を目指すつもりは全くないので必要ないですので、10～11％くらいで十分であろうと思います。
さて、ここからですが・・・・
とりあえず、短期的に増量します。期間は８月末くらいまで。
ここで、筋肉量を１キロ増やすことが目標です。
そして、そこから３週間～１か月くらいで減量・・・・・
１０月になったら、来年の２月末までの５か月間、また本格的に増量していきます。
この点、短期的な増量なんか挟まずに、今の状態をキープして秋からの本格的な増量に備える・・・・と言う考えもあります・・・
・・・・・っていうか、その方が良いのかもしれません・・・・
ただ、初めて経験した昨秋からの増量期・・・・
筋肉量も確かに増えましたが、それ以上に大幅に脂肪も増えました。
増量期なので多少、脂肪量が増えるのは仕方ないのですが、僕の場合は、ちょっと増えすぎです。
そんなわけで、今秋からの本格的な増量期には、出来るだけ脂肪を増やさずに筋肉量を増やすようにしたいと思っています。
そのためには、やはり食事面の改善が必要です。
そのテスト的な位置づけとして、明日から８月末まで短期的な増量期を設けようと思いました。
高タンパク、高炭水化物（筋トレ直後）、低脂質な食事・・・・
昨年の増量期は、特に高脂質な食事が多すぎました。
ここを改善しないといけません！
もちろん、摂生ばかりしていてはストレスが貯まる一方なので、たまには、何も気にせずに食べます・・・・
ダメなのは昨年１１月の２週間、毎日、カレーみたいな食事です。
１週間に１回くらいはOKでしょうが、連発はダメです。
そういうのは昨秋からの増量期＆減量期で、よ～く理解しました。
さてさて、
こういうエントリを書くと「一体、何を目指しているの？」と思われる方もいることでしょう。
答えは、特に何も目指していません。
友人はベスポに向けて頑張っていますが、僕の場合は・・・・、いや、友人も結局はそうなんですが、単に筋トレしたりするのが楽しいだけなんですね。
あくまで趣味の1つなんです。
そんなわけで、端から見ると、ツライように思われる減量期ですが、やってる本人はそれほど苦ではなかったりします。
３月から開始した減量も本日で終了です。
まずは、昨年の同時期、減量開始時、そして本日時点のInbodyによる測定数値です。
筋肉量は１年前に比べて約２キロ増えていますが、一方で減量開始時よりは0.6キロ落ちています。
なるべく筋肉量を落とさずに脂肪を減らす・・・・が減量の目的ですが、さて、この目的は達成できたと言えるのでしょうか？
僕的には、筋肉量の減少幅を半分の０．３キロ程度に抑えたかったです。
ま、減ってしまったものは仕方ないですね。
体脂肪率は現在11.8％
ま、この数値には満足しています。
7％とか8％とかはベスボ等の大会を目指すつもりは全くないので必要ないですので、10～11％くらいで十分であろうと思います。
さて、ここからですが・・・・
とりあえず、短期的に増量します。期間は８月末くらいまで。
ここで、筋肉量を１キロ増やすことが目標です。
そして、そこから３週間～１か月くらいで減量・・・・・
１０月になったら、来年の２月末までの５か月間、また本格的に増量していきます。
この点、短期的な増量なんか挟まずに、今の状態をキープして秋からの本格的な増量に備える・・・・と言う考えもあります・・・
・・・・・っていうか、その方が良いのかもしれません・・・・
ただ、初めて経験した昨秋からの増量期・・・・
筋肉量も確かに増えましたが、それ以上に大幅に脂肪も増えました。
増量期なので多少、脂肪量が増えるのは仕方ないのですが、僕の場合は、ちょっと増えすぎです。
そんなわけで、今秋からの本格的な増量期には、出来るだけ脂肪を増やさずに筋肉量を増やすようにしたいと思っています。
そのためには、やはり食事面の改善が必要です。
そのテスト的な位置づけとして、明日から８月末まで短期的な増量期を設けようと思いました。
高タンパク、高炭水化物（筋トレ直後）、低脂質な食事・・・・
昨年の増量期は、特に高脂質な食事が多すぎました。
ここを改善しないといけません！
もちろん、摂生ばかりしていてはストレスが貯まる一方なので、たまには、何も気にせずに食べます・・・・
ダメなのは昨年１１月の２週間、毎日、カレーみたいな食事です。
１週間に１回くらいはOKでしょうが、連発はダメです。
そういうのは昨秋からの増量期＆減量期で、よ～く理解しました。
さてさて、
こういうエントリを書くと「一体、何を目指しているの？」と思われる方もいることでしょう。
答えは、特に何も目指していません。
友人はベスポに向けて頑張っていますが、僕の場合は・・・・、いや、友人も結局はそうなんですが、単に筋トレしたりするのが楽しいだけなんですね。
あくまで趣味の1つなんです。
そんなわけで、端から見ると、ツライように思われる減量期ですが、やってる本人はそれほど苦ではなかったりします。
6/22
おはようございます。
雨、結局、降ったのは1日だけですが、ほんとよく降りました。
今日はまた気温が高くなるようです・・・・
とりあえず、また来週は雨も降るみたいなので、今日は無理なのですが、
この週末に消毒は行いたいと思います。
前回消毒が7/11ですから、次の週末で約2週間経過・・・・
タイミング的にも丁度、良いと思います。
雨、結局、降ったのは1日だけですが、ほんとよく降りました。
今日はまた気温が高くなるようです・・・・
とりあえず、また来週は雨も降るみたいなので、今日は無理なのですが、
この週末に消毒は行いたいと思います。
前回消毒が7/11ですから、次の週末で約2週間経過・・・・
タイミング的にも丁度、良いと思います。
6/21
雨ですね～
もの凄く降ってますね～。
そんな中でも、キンズの置き場は雨が直接、当たらないように屋根を設けてありますので、朝から傘をさして水やりしました。
ま、湿度が高いので、敢えて灌水しなくても大丈夫そうですけど、念のためです。
もの凄く降ってますね～。
そんな中でも、キンズの置き場は雨が直接、当たらないように屋根を設けてありますので、朝から傘をさして水やりしました。
ま、湿度が高いので、敢えて灌水しなくても大丈夫そうですけど、念のためです。
そんなわけで・・・・
こんばんは
6/4のエントリで・・・・
「数年後に、「もっと挿しておけば・・・・」と後悔してからでは遅いので、今年も少しでも挿しておいて、将来の素材候補を作っておこうと思う次第です」と書いています。
そんなわけで、少数ですがクチナシの剪定枝を挿すことにしました。
まず、
↑鉢に用土を敷き、その上に板（この場合はステンレスの板）を敷きます。
このステンレスの板に挿し穂の切り口が密着するように挿しまず。
そうすると、発根した根は下に伸びず、横方向に伸びる・・・・つまり八方根が出来る・・・・という算段です。
↑葉性の良い樹の剪定枝を３本、挿し木しました。
ついでに、
↑実成りの良いタイプのクチナシの剪定枝も２本だけ挿し木しました。
喜代は・・・・、葉の形が余り好きでないので挿していません（笑）
6/4のエントリで・・・・
「数年後に、「もっと挿しておけば・・・・」と後悔してからでは遅いので、今年も少しでも挿しておいて、将来の素材候補を作っておこうと思う次第です」と書いています。
そんなわけで、少数ですがクチナシの剪定枝を挿すことにしました。
まず、
↑鉢に用土を敷き、その上に板（この場合はステンレスの板）を敷きます。
このステンレスの板に挿し穂の切り口が密着するように挿しまず。
そうすると、発根した根は下に伸びず、横方向に伸びる・・・・つまり八方根が出来る・・・・という算段です。
↑葉性の良い樹の剪定枝を３本、挿し木しました。
ついでに、
↑実成りの良いタイプのクチナシの剪定枝も２本だけ挿し木しました。
喜代は・・・・、葉の形が余り好きでないので挿していません（笑）
2017-06-13 :
クチナシ１７年挿し芽素材 :
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