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趣味は食べること、小品盆栽、筋トレなど何でもありな感じのブログ

週刊!ダイエット通信(19/06/24)

こんばんは

まず、先週末の体重ですが、

77.1キロ

でした。

とりあえず、ほぼ目標値に届いたかなぁ~という感じですね。

更に、先週も書きましたがウェストのベルトの締まり具合なんかで判断すると昨年の75キロ台の時とほぼ同じくらいですし・・・・

お腹を指で摘まんだ感じからは、体脂肪率は11~12%くらいでしょうか?

ま、これも10~11%くらいに絞りたいな・・・・という思いはありますが、まぁ、良し!としましょう。


そんなわけで、減量は終了です。

ここからは再び増量期に入るのですが・・・・

次こそは増やしすぎないようにしたいと思います。

それには食事のコントロールが必要です。

あとは、短期間で増量期と減量期を繰り返すことでも、体重を増やしすぎないようにしたいと思います。


さて、頑張るぞ~!

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2019-06-24 : 週間!ダイエット通信 : コメント : 0 :
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週刊!ダイエット通信(19/06/17)

こんばんは

まず、先週末の体重ですが、

78.2キロ

でした。

良い感じです。

昨年は76キロくらいまで落としましたが、ウェストのベルトの締まり具合なんかからは感覚的にはそれに近い感じです。

実際、仲の良いスポクラのインストラクターにも聞いてみたところ「良い感じで絞れているのではないか?」と。

2キロ分全てが筋肉の増量の結果・・・・ということは無いでしょうが、特に上半身においてTシャツの着心地のキツさ何かは相当あります。

そんなわけで、今週で減量は一旦、終了しようと考えています。

ギリで77キロ台に突入できるかな?というところですが、実際には先週末の測定でも衣服の分を除けば77キロ台には入っているので問題ないでしょう。

2019-06-17 : 週間!ダイエット通信 : コメント : 0 :
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週刊!ダイエット通信(19/06/10)

こんばんは

まず、先週末の体重ですが、

78.4キロ

でした。

木曜日に外食したことを考えると、土曜朝の体重としては、まぁ、良い感じなんじゃないかな?と思います。

2019-06-10 : 週間!ダイエット通信 : コメント : 0 :
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週刊!ダイエット通信(19/06/01)

こんばんは

まず、先週末の体重ですが、

78.7キロ

でした。

今年は順調!・・・・と思っていた減量ですが、昨年の記録を見ると6月初旬の時点で77キロ後半~78キロ前半で推移しているんですよね~。


おいおい!今年の方が重いじゃん!

・・・・・と思ってしまうところですが、普通に考えると、この1年で筋肉量が増えているはずなので、昨年の数字というのはアテにはなりません・・・・

体感的には、もう昨年の76キロくらいの感じなんですよね。

そんなわけで、多分、今年の減量は順調です(笑)

あと、もうそんなに落とさなくて良いかも?と、最近、思います。

当初の予定では76キロくらいでしたが、77キロ台でOKなんじゃないか?と思ってます。


2019-06-03 : 週間!ダイエット通信 : コメント : 0 :
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週刊!ダイエット通信(19/05/20)

こんばんは

まず、先週末の体重ですが、

79.2キロ

でした。

ちょっとGW期間中に食べ過ぎましたね・・・・・

問題は、GW期間中は食べるつもりでしたけど、GW開けの1週間も食べまくったことです。

ま、過ぎたことは仕方ないですね。

ここから、また頑張りましょう!

でも、6月末頃までには目標の76キロ台は達成できるのではないか?と思っています。



2019-05-20 : 週間!ダイエット通信 : コメント : 0 :
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