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趣味は食べること、小品盆栽、筋トレなど何でもありな感じのブログ

未在 11

190624-2.jpg

今夜は未在さんへ

夏越の祓・・・・

入り口には茅の輪が設けられていました。


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床の間には水石が・・・

これ、今年の1月に僕が石原さんにプレゼントした佐治川石です。こうやって有効活用してもらえると嬉しいです。

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2019-06-24 : : コメント : 0 :
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週刊!ダイエット通信(19/06/24)

こんばんは

まず、先週末の体重ですが、

77.1キロ

でした。

とりあえず、ほぼ目標値に届いたかなぁ~という感じですね。

更に、先週も書きましたがウェストのベルトの締まり具合なんかで判断すると昨年の75キロ台の時とほぼ同じくらいですし・・・・

お腹を指で摘まんだ感じからは、体脂肪率は11~12%くらいでしょうか?

ま、これも10~11%くらいに絞りたいな・・・・という思いはありますが、まぁ、良し!としましょう。


そんなわけで、減量は終了です。

ここからは再び増量期に入るのですが・・・・

次こそは増やしすぎないようにしたいと思います。

それには食事のコントロールが必要です。

あとは、短期間で増量期と減量期を繰り返すことでも、体重を増やしすぎないようにしたいと思います。


さて、頑張るぞ~!

2019-06-24 : 週間!ダイエット通信 : コメント : 0 :
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