今日から約３か月で

こんばんは

さぁ、３月です。

今日から３か月間、減量期間に入ります。

一応、１か月２キロ・・・３か月で６キロが目標です。

理想は、１０月～２月までの増量期間中に増えた筋肉量を落とさずに脂肪だけを落とすことですが、まぁ、さずがに「全く落とさずに・・・・」というのは無理でしょうから、可能な限り現在の筋肉量を維持できるように食事を注意し、またトレーニングを頑張るつもりです。

もっとも、食事量としては１日あたり3000～3200㎉ほど摂取できるので、量の制限は全く問題ないです。

あとは、高タンパク低脂質な食事を心がけることでしょうか？

炭水化物は特にトレーニング前中後には重要ですから、このタイミングでは積極的に摂取します。

まぁ、何かを目指すわけではないので、ゆるりと頑張ってみます。