3/28～4/3

こんばんは



ちょっと油断しましたね～

この１週間は、ちょっとカロリーを摂取しすぎました。

高タンパク、高カロリー

水曜は魚を、土曜は肉をガッツリと食べました。

ま、水曜の魚は、１つ１つ見ればそれほど高カロリーでもないのですが、なんせ食べた量が・・・・・


運動量は変わらずなので、後は摂取カロリーの問題です。

特に夜なのですが、高タンパク、低カロリーの食事を心掛けたいですね～。