3/28~4/3
こんばんは

ちょっと油断しましたね~
この1週間は、ちょっとカロリーを摂取しすぎました。
高タンパク、高カロリー
水曜は魚を、土曜は肉をガッツリと食べました。
ま、水曜の魚は、1つ1つ見ればそれほど高カロリーでもないのですが、なんせ食べた量が・・・・・
運動量は変わらずなので、後は摂取カロリーの問題です。
特に夜なのですが、高タンパク、低カロリーの食事を心掛けたいですね~。

ちょっと油断しましたね~
この1週間は、ちょっとカロリーを摂取しすぎました。
高タンパク、高カロリー
水曜は魚を、土曜は肉をガッツリと食べました。
ま、水曜の魚は、1つ1つ見ればそれほど高カロリーでもないのですが、なんせ食べた量が・・・・・
運動量は変わらずなので、後は摂取カロリーの問題です。
特に夜なのですが、高タンパク、低カロリーの食事を心掛けたいですね~。
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2016-04-04 :
週間!ダイエット通信 :
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