日々のど~でもいいことを中心に盆栽や筋トレのことについて不定期更新で書くブログです。

7/7~7/14

こんばんは

160708-160714.jpg

今週は雨続きやその他の理由で自転車通勤はできませんでした。

さて、

体重的には、もうほとんど落ちました。

欲を言えば、あと0.5キロほど落としたい・・・・・

より厳密にいうと、体脂肪量を1キロ落として、筋肉量を0.5キロUPしたいです。


ここからは更にゆっくり落としていきます。

気を付けるのは、タンパク質摂取量くらいですか・・・・

摂取カロリー全般としては、少々、カロリー過多になっても直ぐに修正できると思うので、とにかく筋トレとそれに必要な栄養素の摂取に気を付けます。

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2016-07-15 : 週間!ダイエット通信 : コメント : 0 :
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